
Быстро и простоСупы
Суп-пюре из тыквы и моркови с базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 575 ккал
575ккал
19белки, г
36жиры, г
48углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква400 г
- Морковь200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Бульон500 мл
- Базилик зеленый20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г тыквы, 200 г моркови и 100 г лука репчатого кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 100 г лука репчатого до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 400 г тыквы и 200 г моркови, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, 500 мл бульона, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения.
-
Шаг 5
Уменьшите огонь и варите 20 минут до мягкости овощей.
-
Шаг 6
С помощью блендера пюрируйте суп до однородной консистенции.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими листьями базилика.





