
Эстетика и свиданияСупы
Суп из морепродуктов с лавровым листом
- 40 мин
- 1 порция
- 1250 ккал
1250ккал
80белки, г
36жиры, г
160углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Помидоры200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Лавровый лист2 шт.
- Оливковое масло30 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
В кастрюле разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г морского коктейля и обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г нарезанных помидоров, 1 л бульона, 2 лавровых листа, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 20 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.





