Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с тыквой, шпинатом и семечками

Name: Смузи с тыквой, шпинатом и семечками
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Тыква — 150 г; Шпинат — 50 г; Тыквенные семечки — 30 г; Вода минеральная — 200 мл; Банан — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
297 ккал

297ккал

12белки, г

14жиры, г

33углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква150 г
Шпинат50 г
Тыквенные семечки30 г
Вода минеральная200 мл
Банан1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Положите нарезанную тыкву, 50 г шпината, 30 г тыквенных семечек и 200 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 3
Добавьте 1 банан и снова взбейте до однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.