Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с булгуром и черной смородиной

Name: Смузи с булгуром и черной смородиной
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Булгур — 100 г; Черная смородина — 150 г; Вода минеральная — 200 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
470 ккал

470ккал

14белки, г

2жиры, г

103углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур100 г
Черная смородина150 г
Вода минеральная200 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Поместите остывший булгур, 150 г черной смородины и 20 г меда в блендер.
Шаг 3
Добавьте 200 мл минеральной воды и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив несколькими ягодами черной смородины сверху.