Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из тыквы, шпината и семечек

Name: Смузи из тыквы, шпината и семечек
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Тыква — 200 г; Шпинат — 100 г; Тыквенные семечки — 30 г; Вода минеральная — 150 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
231 ккал

231ккал

12белки, г

15жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква200 г
Шпинат100 г
Тыквенные семечки30 г
Вода минеральная150 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите и нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Добавьте в блендер нарезанную тыкву, 100 г шпината, 30 г тыквенных семечек и 150 мл минеральной воды.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими тыквенными семечками.