Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи из кабачков и шпината
- 15 мин
- 1 порция
- 178 ккал
178ккал
5белки, г
11жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кабачки200 г
- Шпинат100 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Вода минеральная150 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г кабачков и 100 г огурцов мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и 1 зубчик чеснока в блендер.
-
Шаг 3
Влейте 10 мл оливкового масла и 150 мл минеральной воды.
-
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
-
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его свежестью.
