
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Скумбрия с картофельным пюре и зеленым горошком
- 60 мин
- 1 порция
- 1315 ккал
1315ккал
67белки, г
83жиры, г
75углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия300 г
- Картофель400 г
- Горошек консерв.150 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чеснок2 зубчика
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите и нарежьте 400 г картофеля на кубики.
-
Шаг 2
Отварите картофель в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 50 г сливочного масла и 2 зубчика чеснока, раздавленных до состояния пасты, затем тщательно разомните до получения кремообразной текстуры.
-
Шаг 4
Приготовьте скумбрию: посолите и поперчите 300 г рыбы, запеките в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Разогрейте 150 г консервированного горошка на плите, добавив немного соли.
-
Шаг 6
Подавайте скумбрию с картофельным пюре и горошком, украсив блюдо свежей зеленью.




