Быстро и простоГорячие блюда

Шпроты с салатом из свежих овощей

Name: Шпроты с салатом из свежих овощей
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Шпроты — 200 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Красный лук — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
971 ккал

971ккал

36белки, г

84жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпроты200 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Красный лук50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи в миске, добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
На разогретой сковороде обжарьте 200 г шпрот до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте горячие шпроты с салатом из свежих овощей.