Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Сардины с запечённой тыквой и пряными травами

Name: Сардины с запечённой тыквой и пряными травами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Сардина / Сайра — 300 г; Тыква — 400 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 30 мл; Прованские травы — 5 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
934 ккал

934ккал

62белки, г

67жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра300 г
Тыква400 г
Чеснок5 г
Оливковое масло30 мл
Прованские травы5 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 400 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Смешайте тыкву с 30 мл оливкового масла, 5 г прованских трав, солью и перцем.
Шаг 3
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут.
Шаг 4
Обжарьте 300 г сардин на сковороде с 5 г чеснока до золотистой корочки.
Шаг 5
Подавайте запеченную тыкву, сверху выкладывая обжаренные сардины.