Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Сардины с хрустящими овощами и соусом терияки

Name: Сардины с хрустящими овощами и соусом терияки
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сардина / Сайра — 300 г; Морковь — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Терияки — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
838 ккал

838ккал

63белки, г

56жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови, 100 г перца болгарского и 100 г цукини тонкими полосками.
Шаг 2
На разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла обжарьте нарезанные овощи до хрустящей корочки.
Шаг 3
Добавьте 300 г сардин и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до золотистой корочки.
Шаг 4
Полейте 30 мл соуса терияки и тщательно перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив сверху свежими овощами.