Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с сайрой и запеченной свеклой
- 60 мин
- 1 порция
- 814 ккал
814ккал
45белки, г
55жиры, г
34углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Свекла300 г
- Сардина / Сайра200 г
- Лук репчатый50 г
- Огурцы100 г
- Руккола50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная свекла
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Обмойте 300 г свеклы, заверните в фольгу и запекайте 40 минут.
Салат с сайрой и запеченной свеклой
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная свекла и дайте ей остыть.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
Очистите и нарежьте запеченную свеклу кубиками.
-
Шаг 5
Смешайте в миске 200 г сайры, нарезанный лук, огурцы и свеклу.
-
Шаг 6
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте салат на подушке из 50 г рукколы.
