Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с рисом басмати, тунцом и оливками

Name: Салат с рисом басмати, тунцом и оливками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Рис басмати — 150 г; Тунец консерв. — 200 г; Оливки — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1171 ккал

1171ккал

60белки, г

49жиры, г

129углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис басмати150 г
Тунец консерв.200 г
Оливки100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте остывший рис, 200 г тунца, 100 г оливок, нарезанные помидоры и огурцы.
Шаг 4
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 5
Добавьте 10 г мелко нарезанного укропа и аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат холодным, украсив сверху дополнительными оливками.