
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с кукурузой, тунцом и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 608 ккал
608ккал
53белки, г
33жиры, г
25углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза консерв.150 г
- Тунец консерв.200 г
- Огурцы100 г
- Помидоры черри100 г
- Укроп20 г
- Петрушка20 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Слейте жидкость из 150 г Кукуруза консерв. и выложите в большую миску.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г Тунец консерв., предварительно разминая его вилкой.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам, добавьте в миску.
-
Шаг 4
Мелко нарежьте 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте к салату.
-
Шаг 5
Полейте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.





