Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с кинзой и кукурузой

Name: Салат с кинзой и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Кукуруза (початок) — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Авокадо — 1 шт.; Кинза — 30 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
588 ккал

588ккал

12белки, г

38жиры, г

61углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза (початок)200 г
Помидоры черри150 г
Авокадо1 шт.
Кинза30 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г кукурузы до мягкости, затем охладите и отделите зерна.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Очистите и нарежьте 1 авокадо кубиками.
Шаг 4
Мелко нарежьте 30 г кинзы и 50 г репчатого лука.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат сразу после приготовления.