Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с кефиром, курицей и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 361 ккал
361ккал
56белки, г
9жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе200 г
- Шпинат100 г
- Кефир150 мл
- Помидоры черри100 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г куриного филе до готовности, затем нарежьте его кубиками.
-
Шаг 2
В миске смешайте 100 г шпината, 100 г нарезанных помидоров черри и 100 г нарезанных огурцов.
-
Шаг 3
Добавьте в салат нарезанное куриное филе.
-
Шаг 4
Приготовьте заправку, смешав 150 мл кефира, 1 зубчик измельченного чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 5
Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат охлажденным.
