Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с Дорадо, тыквой и фисташками
- 50 мин
- 1 порция
- 887 ккал
887ккал
74белки, г
59жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дорадо300 г
- Тыква200 г
- Фисташки50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола100 г
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Запекайте в духовке при 200°C в течение 25 минут до золотистого цвета.
Приготовление Дорадо
-
Шаг 1
Приготовьте 300 г Дорадо на сковороде с 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 2
Обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон, около 5-7 минут.
Салат с Дорадо, тыквой и фисташками
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и Приготовление Дорадо.
-
Шаг 2
На тарелке выложите 100 г рукколы, сверху добавьте запеченную тыкву и кусочки Дорадо.
-
Шаг 3
Посыпьте салат 50 г фисташек, подавайте сразу.
