Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с дайконом и семенами чиа
- 15 мин
- 1 порция
- 466 ккал
466ккал
10белки, г
30жиры, г
40углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Дайкон300 г
- Семена чиа30 г
- Огурцы150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г дайкона тонкими полосками.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г моркови тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
-
Шаг 4
Смешайте все нарезанные овощи в большой миске, добавьте 30 г семян чиа.
-
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью овощей.
