Салат с брокколи и тыквенными семечками

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.

2. 

   Шаг 2

   Остудите брокколи под холодной водой и нарежьте на мелкие соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.

4. 

   Шаг 4

   Смешайте брокколи, огурцы и помидоры в большой миске.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 50 г тыквенных семечек, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и хрустящей текстурой.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Овощное плато с мятным соусом40 мин348 ккал Салат из кукурузы с куриными крылышками60 мин1721 ккал Боул с курицей и тыквенными семечками30 мин933 ккал Салат с зеленью и Бородинским хлебом30 мин416 ккал Салат с брокколи и курицей в батоне30 мин901 ккал Боул с рисом, креветками и лаймом30 мин1069 ккал