Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Салат из свежих овощей с арахисом и кунжутом
- 30 мин
- 1 порция
- 500 ккал
500ккал
16белки, г
39жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Огурцы150 г
- Помидоры черри100 г
- Капуста белокочанная100 г
- Морковь50 г
- Арахис30 г
- Кунжут20 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов тонкими полукружьями.
-
Шаг 2
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Нашинкуйте 100 г капусты белокочанной тонкими полосками.
-
Шаг 4
Натрите 50 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в глубокой миске.
-
Шаг 6
Добавьте 30 г арахиса и 20 г кунжута, полейте 15 мл оливкового масла.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 8
Подавайте салат сразу же, чтобы сохранить свежесть овощей.
