Быстро и простоГорячие блюда

Руккола с запеченной курицей и чесночным соусом

Name: Руккола с запеченной курицей и чесночным соусом
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Руккола — 100 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
551 ккал

551ккал

74белки, г

26жиры, г

5углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Руккола100 г
Чеснок5 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Чесночный соус

Шаг 1
Измельчите 5 г чеснока и смешайте с 20 мл оливкового масла.
Шаг 2
Добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

Руккола с запеченной курицей и чесночным соусом

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приправьте 300 г куриного филе солью и черным перцем, затем запекайте в духовке 25 минут до золотистой корочки.
Шаг 3
Подавайте запеченную курицу на подушке из 100 г рукколы, полив сверху Чесночный соус.