
Уютный вечерГорячие блюда
Ризотто с семечками подсолнечника и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1394 ккал
1394ккал
38белки, г
64жиры, г
176углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Шпинат100 г
- Семечки подсолнечника50 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Бульон500 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте лук и чеснок до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г риса белого и обжаривайте, помешивая, 2-3 минуты.
-
Шаг 4
Постепенно добавляйте 500 мл бульона, по одному половнику, постоянно помешивая, пока рис не станет кремообразным.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г шпината и 50 г семечек подсолнечника, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячим.





