Быстро и простоЗавтраки

Рисовая каша с минтай и свежими зелеными овощами

Name: Рисовая каша с минтай и свежими зелеными овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис белый — 150 г; Минтай — 200 г; Огурцы — 100 г; Шпинат — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
822 ккал

822ккал

44белки, г

19жиры, г

121углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис белый150 г
Минтай200 г
Огурцы100 г
Шпинат50 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г Рис белый под холодной водой до прозрачности.
Шаг 2
В мультиварке добавьте Рис белый, 400 мл воды и щепотку Соль. Включите режим варки на 20 минут.
Шаг 3
Нарежьте 200 г Минтай на кусочки и обжарьте на плите с 15 мл Оливковое масло и 1 зубчиком Чеснок, измельченным.
Шаг 4
Добавьте 100 г нарезанных Огурцы и 50 г Шпинат к готовому рису, перемешайте.
Шаг 5
Подавайте горячую кашу, сверху добавив обжаренный Минтай.