
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато с морепродуктами и горошком
- 60 мин
- 1 порция
- 793 ккал
793ккал
87белки, г
41жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Креветки200 г
- Кальмары150 г
- Мидии150 г
- Горошек консерв.100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Лимон1 шт.
- Петрушка20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 200 г креветок и 150 г кальмаров, нарежьте кальмары кольцами.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте креветки и кальмары, обжаривайте до готовности, около 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г мидий и 100 г консервированного горошка, готовьте еще 3 минуты.
-
Шаг 5
Снимите с огня, выжмите сок из 1 лимона и посыпьте 20 г нарезанной петрушкой.





