
Быстро и простоВыпечка (Несладкая)
Перловый пирог с овощами и индейкой
- 40 мин
- 1 порция
- 1372 ккал
1372ккал
96белки, г
38жиры, г
173углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Индейка (филе)300 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Брокколи150 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г перловки до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г индейки мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанного лука репчатого и 100 г натертой моркови, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г брокколи, 2 зубчика нарезанного чеснока, соль и черный перец, готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную перловку с овощами и индейкой, перемешайте до однородности.
-
Шаг 6
Выложите начинку в форму для выпечки и запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.





