
Уютный вечерЗавтраки
Перловая каша с рукколой и морковью
- 50 мин
- 1 порция
- 688 ккал
688ккал
21белки, г
3жиры, г
155углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Промойте 200 г перловки под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 600 мл воды, добавьте перловку и щепотку соли.
-
Шаг 3
Уменьшите огонь и варите на медленном огне 30-40 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Натрите 100 г моркови на крупной терке и добавьте в готовую кашу.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г рукколы, перемешайте и дайте настояться 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте горячую кашу, украсив свежими листьями рукколы.




