Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с тунцом и огурцами

Name: Овсянка с тунцом и огурцами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Тунец консерв. — 150 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
653 ккал

653ккал

48белки, г

22жиры, г

68углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Тунец консерв.150 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды на плите и добавьте 100 г овсянки, варите на медленном огне 5-7 минут до загустения.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 3
Добавьте в готовую овсянку 150 г Тунец консервированный, 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте овсянку, украсив сверху нарезанными огурцами.