Быстро и простоЗавтраки

Овсянка с семенами чиа и бананом

Name: Овсянка с семенами чиа и бананом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Семена чиа — 30 г; Банан — 1 шт.; Молоко — 200 мл; Сахар — 10 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
735 ккал

735ккал

24белки, г

20жиры, г

119углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
В кастрюле на плите доведите 200 мл молока до кипения.
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и 30 г семян чиа, варите на медленном огне 5 минут, помешивая.
Шаг 3
Снимите с огня и добавьте 10 г сахара, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Нарежьте 1 банан кружочками и добавьте сверху готовую овсянку.
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху банановыми кружочками.