Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с бальзамическим уксусом и семенами чиа
- 20 мин
- 1 порция
- 597 ккал
597ккал
21белки, г
17жиры, г
93углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Семена чиа20 г
- Бальзамический уксус10 мл
- Молоко200 мл
- Мед10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 200 мл молока.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки и варите на медленном огне, помешивая, в течение 5 минут.
-
Шаг 3
Снимите с огня и добавьте 20 г семян чиа, тщательно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте овсянку, сбрызнув сверху 10 мл Бальзамический уксус и добавив 10 г меда.
