
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с шпинатом и красным луком
- 20 мин
- 1 порция
- 823 ккал
823ккал
54белки, г
61жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат100 г
- Красный лук50 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла и обжарьте Красный лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
В миске взбейте 4 яйца, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами и готовьте на среднем огне до полной готовности.
-
Шаг 6
Подавайте горячий омлет, аккуратно сложив его пополам.





