
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с рукколой и шпинатом
- 20 мин
- 1 порция
- 815 ккал
815ккал
55белки, г
61жиры, г
6углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт
- Шпинат100 г
- Руккола50 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 4 яйца в миске с добавлением соли и черного перца.
-
Шаг 2
На сковороде растопите 20 г сливочного масла на среднем огне.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Залейте взбитые яйца в сковороду, равномерно распределяя их по шпинату.
-
Шаг 5
Когда омлет начнет схватываться, добавьте 50 г рукколы сверху.
-
Шаг 6
Готовьте до полной готовности, затем сложите омлет пополам и подавайте горячим.





