
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с помидорами и шпинатом
- 20 мин
- 1 порция
- 833 ккал
833ккал
54белки, г
61жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры150 г
- Шпинат100 г
- Сливочное масло20 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Взбейте 4 яйца в миске, добавьте соль и черный перец.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и добавьте их в яичную смесь.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината в яичную смесь и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 4
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду и готовьте до тех пор, пока омлет не схватится, около 5-7 минут.
-
Шаг 6
Сложите омлет пополам и подавайте горячим.





