
Быстро и простоЗавтраки
Омлет с говяжьим фаршем и зелеными овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1389 ккал
1389ккал
93белки, г
105жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Фарш говяжий200 г
- Лук репчатый50 г
- Шампиньоны100 г
- Брокколи100 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г шампиньонов тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 200 г говяжьего фарша и 100 г нарезанных шампиньонов, обжаривайте до готовности.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г брокколи, нарезанной на мелкие соцветия, и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Взбейте 4 яйца с солью и черным перцем, затем вылейте на сковороду с начинкой.
-
Шаг 7
Готовьте омлет на среднем огне до полной готовности, пока яйца не станут плотными.





