Быстро и простоЗавтраки
Омлет с цветной капустой и рыбным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 840 ккал
840ккал
56белки, г
61жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Цветная капуста150 г
- Лук репчатый50 г
- Рыбный соус15 мл
- Сливочное масло20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г цветной капусты до мягкости и нарежьте её мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
В сковороде растопите 20 г сливочного масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте в сковороду цветную капусту и обжаривайте 2-3 минуты.
-
Шаг 5
В миске взбейте 4 яйца и добавьте 15 мл рыбного соуса.
-
Шаг 6
Залейте яичную смесь в сковороду и готовьте на среднем огне до готовности омлета.
