Быстро и простоНапитки и Коктейли

Огуречный шейк с цветной капустой

Name: Огуречный шейк с цветной капустой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Цветная капуста — 150 г; Йогурт классический — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Вода минеральная — 100 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
123 ккал

123ккал

9белки, г

3жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Цветная капуста150 г
Йогурт классический100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Вода минеральная100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов и 150 г цветной капусты на небольшие кусочки.
Шаг 2
Поместите нарезанные огурцы и цветную капусту в блендер, добавьте 100 г йогурта, 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу.
Шаг 3
Добавьте 100 мл минеральной воды и снова взбейте до однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте шейк в стакан и подавайте охлажденным.