Эстетика и свиданияГорячие блюда

Морепродукты с бульонным кубиком, запеченные в ракушках

Name: Морепродукты с бульонным кубиком, запеченные в ракушках
Total time: 1 h
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Морской коктейль — 300 г; Чеснок — 5 г; Оливковое масло — 20 мл; Бульонный кубик — 1 шт.; Лук репчатый — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Спаржа — 100 г

Автор: Шеф АИ

60 мин
1 порция
647 ккал

647ккал

59белки, г

30жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 2
Мелко нарежьте 5 г чеснока.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте чеснок и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 5
Добавьте 300 г морского коктейля и обжаривайте 5 минут.
Шаг 6
Разведите 1 бульонный кубик в 200 мл горячей воды и добавьте в сковороду.
Шаг 7
Добавьте 100 г помидоров черри, разрезанных пополам, и 100 г нарезанной спаржи.
Шаг 8
Перемешайте все ингредиенты и готовьте на среднем огне 10 минут.
Шаг 9
Переложите смесь в ракушки и запекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут.
Шаг 10
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.