Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с собой и кремом из авокадо
- 30 мин
- 1 порция
- 992 ккал
992ккал
25белки, г
48жиры, г
138углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо2 шт.
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Лук репчатый50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
- Лаваш тонкий2 шт.
Пошаговый рецепт
Крем из авокадо
-
Шаг 1
Возьмите 2 спелых авокадо, разрежьте их пополам и удалите косточки.
-
Шаг 2
С помощью ложки извлеките мякоть авокадо и поместите в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте 15 мл оливкового масла, 1 щепотку соли и 1 щепотку черного перца, взбейте до получения однородной кремовой текстуры.
Мини-закуски с собой и кремом из авокадо
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 150 г помидоров черри на мелкие кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Смешайте нарезанные огурцы, помидоры и лук в одной миске, добавьте щепотку соли и перца.
-
Шаг 4
Приготовьте Крем из авокадо в блендере.
-
Шаг 5
На каждый кусок лаваша выложите овощную смесь, сверху добавьте Крем из авокадо.
-
Шаг 6
Сверните лаваш в рулет и нарежьте на мини-закуски.
