
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с мидиями и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 545 ккал
545ккал
37белки, г
36жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии300 г
- Тыква200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 200 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанную тыкву и обжаривайте до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г мидий, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 5-7 минут до готовности мидий.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.





