Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с кефиром и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 786 ккал
786ккал
46белки, г
29жиры, г
82углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кефир200 мл
- Шпинат150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Мука пшеничная100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В миске смешайте 200 мл кефира, 2 яйца и 1 зубчик чеснока, тщательно перемешайте.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г мелко нарезанного шпината, 100 г муки, соль и черный перец по вкусу, перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с растительным маслом выкладывайте небольшие порции теста, обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, украсив свежими листьями шпината.
