Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с капустой и шпинатом

Name: Мини-закуски с капустой и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Капуста белокочанная — 150 г; Шпинат — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 2 зубчика; Морковь — 50 г; Растительное масло — 30 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
373 ккал

373ккал

7белки, г

31жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Капуста белокочанная150 г
Шпинат100 г
Лук репчатый50 г
Чеснок2 зубчика
Морковь50 г
Растительное масло30 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 50 г лука репчатого и 50 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 2
Разогрейте 30 мл растительного масла на сковороде и обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанной капусты белокочанной и 100 г шпината, обжаривайте до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и перемешайте, готовьте еще 2 минуты.
Шаг 5
Сформируйте небольшие закуски из полученной смеси и обжарьте их до золотистой корочки.