
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с гречкой и копченой курицей
- 30 мин
- 1 порция
- 888 ккал
888ккал
67белки, г
29жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Гречка150 г
- Куриное филе200 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриной грудки кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г мелко нарезанного репчатого лука и 1 зубчик чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.
-
Шаг 4
Смешайте гречку с курицей и луком, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Формируйте небольшие закуски и подавайте горячими.





