
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с цветной капустой и водорослями нори
- 30 мин
- 1 порция
- 345 ккал
345ккал
8белки, г
31жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Водоросли Нори5 листов
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия.
-
Шаг 2
Отварите цветную капусту в подсоленной воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Обжарьте 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, на 30 мл растительного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную цветную капусту в сковороду и обжаривайте 5 минут, добавив соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Нарежьте 5 листов водорослей Нори на квадраты.
-
Шаг 6
Заверните обжаренную цветную капусту в квадраты водорослей Нори, формируя мини-закуски.
-
Шаг 7
Подавайте закуски горячими.





