Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Мини-закуски с авокадо и тыквой
- 30 мин
- 1 порция
- 484 ккал
484ккал
6белки, г
43жиры, г
26углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо150 г
- Тыква200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкаяпо вкусу
- Лук репчатый50 г
Пошаговый рецепт
Пюре из тыквы
-
Шаг 1
Очистите 200 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и добавьте 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, соль и перец, затем пюрируйте до однородной массы.
Мини-закуски с авокадо и тыквой
-
Шаг 1
Приготовьте Пюре из тыквы.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла и обжарьте 50 г мелко нарезанного лука до золотистого цвета.
-
Шаг 4
На каждый кусочек авокадо выложите ложку Пюре из тыквы и посыпьте обжаренным луком.
