Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Мини-закуски с арбузом и хумусом из нут

Name: Мини-закуски с арбузом и хумусом из нут
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Арбуз — 300 г; Нут — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1105 ккал

1105ккал

41белки, г

42жиры, г

143углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Арбуз300 г
Нут200 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка10 г

Пошаговый рецепт

Хумус из нут

Шаг 1
Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.
Шаг 2
Смешайте отварной нут, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и перец в блендере до получения однородной массы.