Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Мини-закуска из шпината с яйцом перепелиным
- 30 мин
- 1 порция
- 1282 ккал
1282ккал
77белки, г
105жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат200 г
- Яйца перепелиные6 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Сливочное масло30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко и обжарьте на 30 г сливочного масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г шпината к чесноку и готовьте до увядания, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Отварите 6 перепелиных яиц в кипящей воде в течение 3-4 минут, затем охладите и очистите.
-
Шаг 4
На порционную тарелку выложите шпинат, а сверху аккуратно разместите очищенные перепелиные яйца.
