
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Мидии в соусе чили с чесноком
- 30 мин
- 1 порция
- 741 ккал
741ккал
62белки, г
40жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Мидии500 г
- Чеснок5 зубчиков
- Оливковое масло30 мл
- Острый перец1 шт.
- Томатная паста50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Очистите 500 г мидий, удалив ракушки и грязь.
-
Шаг 2
Нарежьте 5 зубчиков чеснока мелко.
-
Шаг 3
Нарежьте 1 острый перец мелкими кусочками.
-
Шаг 4
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 5
Добавьте нарезанный чеснок и острый перец, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 6
Добавьте 50 г томатной пасты, тщательно перемешайте и готовьте 2 минуты.
-
Шаг 7
Добавьте очищенные мидии, посолите и поперчите по вкусу, накройте крышкой и готовьте 5-7 минут.
-
Шаг 8
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью по желанию.





