
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Манка с морепродуктами и соусом из белого вина
- 40 мин
- 1 порция
- 1272 ккал
1272ккал
67белки, г
37жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манка200 г
- Морской коктейль300 г
- Чеснок2 зубчика
- Лук репчатый100 г
- Вино белое сухое100 мл
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г морского коктейля и готовьте до полной готовности морепродуктов.
-
Шаг 5
Влейте 100 мл белого вина и дайте соусу немного увариться.
-
Шаг 6
В отдельной кастрюле доведите до кипения 600 мл воды, добавьте 200 г манки, постоянно помешивая, чтобы избежать комков.
-
Шаг 7
Когда манка загустеет, добавьте к ней морепродукты с соусом, тщательно перемешайте.
-
Шаг 8
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте горячим.





