
Быстро и простоГорячие блюда
Лосось с картофельными дольками и шпинатом
- 40 мин
- 1 порция
- 1239 ккал
1239ккал
72белки, г
72жиры, г
68углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Картофель400 г
- Шпинат150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г картофеля дольками и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Обжарьте картофель на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
На другой сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г шпината к чесноку и готовьте до увядания.
-
Шаг 5
На гриле или сковороде обжарьте 300 г лосося до появления золотистой корочки, приправив солью и черным перцем.
-
Шаг 6
Подавайте лосося с картофельными дольками и шпинатом, украсив по желанию.





