
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Куриные рулетики с морковью и нежным сыром
- 60 мин
- 1 порция
- 1242 ккал
1242ккал
145белки, г
68жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе500 г
- Морковь150 г
- Сыр твердый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 500 г куриного филе на тонкие пластины.
-
Шаг 2
Натрите 150 г моркови на крупной терке.
-
Шаг 3
Натрите 100 г твердого сыра.
-
Шаг 4
Измельчите 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 5
На каждую куриную пластину выложите немного натертой моркови, сыра и чеснока, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Сверните каждую пластину в рулет и закрепите зубочисткой.
-
Шаг 7
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте рулетики до золотистой корочки на среднем огне.
-
Шаг 8
Переложите рулетики на противень и запекайте в духовке при 180°C в течение 15 минут.
-
Шаг 9
Подавайте горячими, нарезанными на порционные кусочки.





