
Уютный вечерЗавтраки
Куриные крылышки с гречкой и овощами
- 60 мин
- 1 порция
- 2071 ккал
2071ккал
123белки, г
117жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Гречка200 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г моркови и 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук, морковь и чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 500 г куриных крылышек, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Параллельно отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 6
Смешайте готовую гречку с обжаренными овощами и куриными крылышками, подавайте горячими.





