Эстетика и свиданияГорячие блюда

Курица в ананасовом соусе с овощами гриль

Name: Курица в ананасовом соусе с овощами гриль
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Ананас консерв. — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Цукини — 100 г; Морковь — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
778 ккал

778ккал

75белки, г

36жиры, г

39углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Ананас консерв.150 г
Перец болгарский100 г
Цукини100 г
Морковь100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Ананасовый соус

Шаг 1
Возьмите 150 г ананаса консерв. и 2 зубчика чеснока, измельчите в блендере до однородной массы.
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

Курица в ананасовом соусе с овощами гриль

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Добавьте к курице Ананасовый соус и готовьте на среднем огне 10 минут.
Шаг 3
Нарежьте 100 г перца болгарского, 100 г цукини и 100 г моркови, обжарьте на гриле до появления характерных полосок.
Шаг 4
Подавайте курицу с ананасовым соусом, добавив сверху грильованные овощи.